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Peut-on consommer régulièrement des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles, de par leur concentration en principes actifs, sont extrêmement puissantes. Il convient donc de toujours acheter vos huiles essentielles pures en magasin spécialisé (pharmacie, revendeur spécialisé, etc.) et de demander conseil auprès d'un spécialiste (aromatologue, pharmacien, médecin phytothérapeute), qui saura vous recommander la bonne formule, le bon dosage, la fréquence et la durée à respecter pour une utilisation efficace et sans danger.

Huiles essentielles : régularité et facteurs de risque

En aromathérapie, la question de la régularité de la prise doit s'appréhender en prenant différents facteurs en compte :

  • la personne (âge, condition, pathologie) : différentes précautions seront à prendre si le sujet est un jeune enfant, une personne atteinte de cancer ou encore une personne présentant des allergies. Dans le cas d'une femme enceinte, d'une personne épileptique ou d'un enfant de moins de 6 ans, on préférera interdire complètement l'usage d'huiles essentielles pures au profit de formules très faiblement concentrées en huiles essentielles.
  • mode d'administration : c'est-à-dire par voie orale, cutanée ou respiratoire. La prise orale, bien que très efficace, doit être réservée à un usage occasionnel, afin de limiter les effets secondaires en cas d'éventuelle toxicité.
  • la concentration : l'usage d'huile essentielle pure doit rester occasionnel. Si vous souhaitez un usage régulier, optez pour une solution diluée.
  • et bien-sûr, le type d'huile essentielle : certaines étant neurotoxiques, comme l'huile essentielle de Menthe Poivrée, de Pin ou de Sauge Officinale, leur usage devra être occasionnel. D'autres, comme l'huile essentielle de Citron, de Gingembre ou l'huile essentielle Ylang Ylang, ne présentent pas de risque sur le long terme et peuvent être utilisées sans crainte.

Instaurer une fenêtre thérapeutique avec les huiles essentielles

Huile essentielle

De manière générale, si vous prévoyez une utilisation régulière d'une ou plusieurs huiles essentielles, il convient d'observer une période durant laquelle vous cesserez provisoirement toute utilisation (ce que l'on appelle une « fenêtre thérapeutique ») afin de purger votre organisme et éviter toute surconsommation.

La cadence du traitement (5 jours sur 7, 1 semaine sur 2, 3 semaines sur 4, etc.), va dépendre des facteurs énoncés ci-dessus.

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